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Target Heart Rate, THR編輯

Karvonen's heart rate reserve formula

THR = (HRmax - HRrest) * A~B% + HRrest

  • THR 是運動時要達到的目標心跳速率
  • HRmax 以年齡來估算 = 220 - age
  • HRrest 是休息時的心搏速率
  • A~B% 是要達到的耗氧量,一般人是 60~80%,Myocardial Infarction的病人則是40~60%